ガンバレ自分!!!

2012.05.22 Tuesday

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    JUGEMテーマ:禁煙

    昨日から禁煙を始めたんですよ!

    今、夕方5:00過ぎでちょうど24時間経過!

    たった1日で何回禁断症状が襲ったことか・・・。

    みんなこれに耐えかねてまたタバコを吸ってしまうのか!?

    しかし、禁断症状といってもノタウチまわるほどのものでもない!せいぜい集中力が欠け、頭の芯がボーッとする程度・・・。

    かなりキツいのも確かだけど、禁煙を失敗してもう一回チヤレンジしたら、また この苦しみをもう一回味わうわけだから失敗するわけにはいかない。。。


    病院の禁煙外来へ行こうが、結局我慢するのは自分!

    昔からあるパイポは使っているけれど、クチがさみしいときは助かってます!

    いまこのブログを書くのにも、集中力が無く、ミスタイプも多くなってますww

    しかし!1日我慢できたということは禁煙できる!

    ガンバレ自分!!!




     これって禁煙の意味あるのかな???

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    電子たばこ故障!!

    2010.10.07 Thursday

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      たばこが値上がってから1週間

      特別買いだめしたわけでもありませんが、

      実際にたばこ屋などで400円以上するタバコを買うと

      本当に高いな!と実感します。


      タバコを少しでも減らそうと電子たばこをフル活用してきました。


      しかし!

      壊れてしまいました。。。

      先月末からプチ禁煙を続けてきたせいもあるかもしれません。


      電子たばこが壊れたのを嘆いていたので、知人から

      「使っていないので電子たばこをあげるよ!」

      と、運良く今まで使っていた電子たばこと同じメーカーの

      ものを頂くことができました。

      フィルターをたくさん買ってあったので、無駄にしなくて

      たすかりました。




      JUGEMテーマ:禁煙
       

      「プチ禁煙」実践してます!

      2010.08.30 Monday

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        先日の記事の「プチ禁煙」実践してます!

         

         


        ただ今、もうすぐ禁煙時間12時間(睡眠含む)達成目前です!

         

        正直、禁煙がツライです。

         

        まずは半日なんて書きましたが、トンデモなかったです。

         


        当然のように電子タバコ ふかしています!!

         


        たばこが吸えない状況(環境)で12時間と誰の規制も受けない12時間

        同じ12時間でもこれほどの差があるとは・・・!

         


        「プチ禁煙」最初は1時間半でした。。。頭がクラクラしてきました。

         


        そして、次は2時間ガマンしました。

         


        この2時間ガマンしたときに、ふしぎなことに気づきました。

         


        タバコが吸いたくて頭の芯がクラクラしてたのですが、それを

         


        もう少し我慢して2時間たって、さぁタバコが吸えると思ったときは

         

        少し落ち着いていて、クラクラもおさまっていたのですが、!

         


        2時間ガマンしたのだからと一服 

         


        禁断症状?が出ていてももう少しガマンすれば少しおちつくかも・・・

         


        これは4時間ガマンしたときも同じでした。

         


        完全禁煙ではなくプチ禁煙なのであと○○時間でタバコが吸えると

         

        思っているからガマンできるのかもしれません!

         


        これが完全に禁煙していたら禁断症状が出たときにもうタバコを

         

        吸ってしまっていたかもしれません!!禁煙をあきらめていたかも

         


        しれません!

         


        プチ禁煙だからガマンできる!!

         

        プチ禁煙に失敗はありません!

         


        もしタバコをすってしまってもまたそこをスタート地点にすればいいのです。

         


        さっきよりも一分でも長く禁煙できればいいのです!

         


        このブログを書いているうちにあともう少しでタバコが

         

        吸えます!!!

         


        がんばります!!!

         

         

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        禁煙練習

        2010.08.28 Saturday

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           プチ禁煙

          ネットで禁煙方法を検索していたら
          プチ禁煙という方法を発見しました。

           

          禁煙できたらいいなぁとは思うけれど、
          なかなか本気で禁煙にふみきれない・勇気がないという人には
          プチ禁煙いいかもしれません。

           

          最近プチ○○という言葉が多いですが、
          それらと同じようにプチ禁煙は数時間とか、
          数日間とか、期間限定で禁煙するというものです。

           


          自分の決めた期間をタバコを吸わずに
          過ごすことができると、案外禁煙できるかもしれないと
          自信につながるそうです。

           

          その期間だけ我慢すればまた吸えるという安心感から、
          プチ禁煙は比較的苦しまずに過ごせるのだとか。

          ゴールが見えているので、そこまでの我慢というわけです。


          タバコを吸わない人にとってはバカげた行為かもしれませんが、
          愛煙家にとってはこのプチ禁煙が成功するだけでも
          自分に自信ができる達成感ですよね。


          プチ禁煙をやってみると、
          自分がどれくらいの周期でタバコを吸いたくなるのか、
          ニコチンが切れるとどんな症状が出るのか…
          などいろいろ知ることができます。

           

          そして自分の喫煙ペースや限界を知り、
          それを考慮しながら定期的にプチ禁煙を行うと
          禁煙への心構えができます。

          まずは半日!

          そして1日、2日と少しずつ禁煙時間を長くして
          いくことがポイントです。

           

          ニコチンの禁断症状は長くても10日間ほどで
          なくなるそうですから、プチ禁煙が1週間継続して
          出来るようになれば本格的な禁煙に突入しても良さそうです。

           

          いつまでもダラダラとプチ禁煙を繰り返していても
          意味がありませんから、
          ある程度自信がついたら本当に禁煙する期日を設定し、
          計画的に実行することがおすすめです。

           

          プチ禁煙ができるのですから、
          禁煙グッズを併用するなどすれば絶対に禁煙は可能なはずですし、
          タバコを吸うという習慣が薄れてくれば
          もう禁煙成功目前と言えます。


          たばこの値上げももうすぐです!!

          決意すると思ったよりスムーズに禁煙できるものですから、
          まずは気楽にプチ禁煙に挑戦してみませんか。


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          禁煙テスト?

          2010.05.24 Monday

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            10月からタバコが100円以上値上げが決まっていますが、
            先日自分がどれくらいの時間タバコを我慢できるか試して
            みました。

            出勤途中の突然の思いつきでした。

            本気で禁煙する気はないけどあわよくば・・・みたいな!?

            カバンの中には新品のタバコが2箱ほどありましたし、
            吸いかけのタバコもポケットの中にありました。


            結局仕事で接客しながらお酒を飲んでいると我慢できずに
            吸ってしまいました・・・

            思いついてから5時間程度でした。

            お酒を飲んでいないときはそれほどでもないのですが。


            新品やいかけのタバコを持っていたのも良くなかったかも
            しれません!

            本気で病院の禁煙外来通院しなければ、禁煙できないかも・・・デス





            たばこ増税!どースル!!

            2010.05.01 Saturday

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               奇跡の競馬投資システム



              10月1日から増税のため値上げ!

              今回の増税額は1本当たり3・5円で、1箱では70円の計算。

              JTは販売減少分も見込み、「マイルドセブン」など33銘柄を300円から410円に引き上げる。

              セブンスターは440円になるそうです。

              いよいよ現実的になってきました。

              本気で
              節煙、禁煙を考えなければなりません!

              今年の3月に電子タバコのエコスモーカーを購入しましたので、
              家庭内の節煙には役立っていますが、これからは外出先でも
              エコスモーカーのお世話になりそうです。!!

              できれば、10月までに
              節煙から完全に禁煙したいと思っています。

              病院の禁煙外来ってどうなんでしょうか?

              結局は自分の意思のチカラでしょうけど・・・





              電子タバコ『2大特典付』!!送料無料+オシャレな携帯ケース付き

              電子たばこ買いました!

              2010.03.29 Monday

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                電子たばこ買いました!!!

                エコスモーカー!
                Eco smoker ONE




                感想は正直なところ、思った以上ではありませんでした。
                 
                しかし!しかしです。
                 
                実際にたばこを吸ったあとの満足感が足りないのは仕方のない事です。
                 
                タバコではないのですから・・・・
                 
                煙は十分満足のいくものでした!
                 
                どうしてもたまらなく本当にタバコを吸いたいときは本物のたばこを吸いますが、
                クセでたばこに火をつけてしまっているような場合にはいいのではないでしょうか!
                 
                たばこを吸った満足感が無い分いつまでも手に持って、吸っていますが、
                思わず何気にECO Smokerに火をつけてしまいそう(実際に)なります。
                 
                自分の身の回りにいつも持っていれば確実にたばこを吸う本数は減る
                と思います。
                 
                実際に自分のパソコンデスクに置いてありますが、家のなかで吸うタバコの
                本数は半分以下になりました!
                充電が無くなってもパソコンのUSBで充電できるのも便利です。
                 
                まだ外出先へは持って出ていませんが、このまま続けば試してみたいです。



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